La méthode vittoz

Une thérapie psychosensorielle

Qu'est-ce que la méthode Vittoz ?

La Méthode VITTOZ, classée dans les psychothérapies à médiation corporelle, propose une approche globale des difficultés psychiques et somatiques au travers du corps et des 5 sens, par des exercices simples.

Elle constitue une aide pour la gestion du stress, la prévention et l'accompagnement autour du burn-out, une restauration de la relation corpsmental-émotionnel plus harmonieuse, une adaptation aux situations nouvelles ou chroniques difficiles Enfin elle permet d'apprendre à vivre une juste confiance et estime de soi, ouvertes sur autrui et le monde.

Points-clés de la méthode vittoz

Comme le nom l'indique, il s'agit d'une méthode. Le Docteur Vittoz avait vraiment à cœur que chacun soit responsable de son unité intérieure. Il voulait que chacune en ait et en prenne les moyens, d'où les exercices qu'il faisait vivre à ses patients et que ceux-ci pouvaient intégrer ensuite dans leur vie quotidienne.

La réceptivité :

« La réceptivité absolue c'est être en contact avec tout ce qui nous entoure. »
« Lorsque vous saurez n'avoir que la sensation des choses, votre cœur sera plus large et plus ouvert aux autres. »

Les actes conscients :

« Avoir conscience d'un acte, ce n'est pas le penser mais le sentir. » « Faire tout ce qui est à faire d'une façon consciente [ ...l sans hâte. En résumé, faire des actes décidés- »

La concentration :

La concentration est la faculté de pouvoir fixer sa pensée sur un point donné, de suivre le développement d'une idée sans se laisser distraire. »
« La concentration est un repos. »

Elimination - Distance :

« Nous allons apprendre au patient à éliminer ses idées fixes et non pas à les combattre de front (par la seule raison ou par le biais du refoulement).

Les appels d'états :

Bien souvent des états de stress, d'angoisse, d'inquiétude s'invitent en nous sans que nous le choisissions. Pourquoi ne pas travailler à inviter en nous des états de calme, d'énergie, de paix, de contrôle, d'unité ?

La volonté :

Veuillez toutes choses qui vous arrivent. »
« La volonté existe en tant que force chez chaque individu. Ce n'est pas tant la volonté qui manque mais la faculté de l'utiliser, la façon de l'employer.

L'unité :

« Plus vous acquerrez d'unité, plus vous vous simplifierez et plus vous verrez grand. Tout va de pair. »
« Être UN, envers et contre tous les événements. »

Le contrôle des idées :

« C'est à la justesse de la sensation que l'on reconnait que l'idée est juste.
« Ne vous laissez pas dominer par une idée. » Notre paix ne doit pas dépendre des choses extérieures mais d'un principe intérieur de liberté. »

Le travail sur les clichés :

« Certains symptômes apparaissent brusquement sous certaines conditions. La cause peut paraitre inexplicable. »
Par exemple : Je suis angoissé par toutes les séparations même si je sais rationnellement qu'il n'y a pas de danger. J'ai peur de m'engager alors que toutes les conditions sont réunies pour le faire sereinement. Je manque cruellement de confiance en moi alors que j'ai un bon travail, une famille stable.
Je suis en échec dans tout ce que j'entreprends alors que j'ai des compétences

L'insomnie :

« Tout exercice peut amener, en somme, l'état de sommeil en rétablissant le calme et le contrôle. »

Je peux alors dire avec simplicité et sincérité :

Moi, je suis

J'existe

J'ai toute ma place

Je suis unique

Questions pratiques

La méthode Vittoz s'adresse aux enfants, adolescents et adultes.
Les séances durent environ 1 heure.
Tarif de la séance: 50 €
Elles ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Certaines mutuelles prennent en charge un nombre limité de séances. Pensez à en faire la demande.

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